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【配方】红枣核桃鹰嘴豆糊,香甜又营养,老少皆宜

admin2022-12-03人围观
简介红枣核桃鹰嘴豆糊,红枣、核桃、鹰嘴豆的混合物,既香甜又营养,老少皆宜。本配方为二个九阳铁釜电饭煲的量,如果使用电子炖锅需调整时间。By营养师Tina用料红枣25颗左右核桃仁25克干黄豆15克白糖15克做法步骤干黄豆提前用清水浸泡一晚红枣洗净去核,核桃仁和干鹰嘴豆混合好把红枣和核

红枣核桃鹰嘴豆糊的功效

红枣核桃鹰嘴豆糊,红枣、核桃、鹰嘴豆的混合物,既香甜又营养,老少皆宜。本配方为二个九阳铁釜电饭煲的量,如果使用电子炖锅需调整时间。

By营养师Tina用料红枣25颗左右核桃仁25克干黄豆15克白糖15克

做法步骤干黄豆提前用清水浸泡一晚

红枣洗净去核,核桃仁和干鹰嘴豆混合好

把红枣和核桃仁、黄豆一起放入东菱养生壶,添加适量的清水。

选择养生糊功能,设定时间为二十分钟。

倒入碗中放上蔓越莓,点缀上薄荷叶做装饰。

倒入刚才泡好的黄豆浆,搅拌一下。

再次过滤,倒入杯中即可。

颜色金黄,口感香甜,营养丰富。

红豆20克、红枣10克、薏米30克、大米30克、冰糖适量。

准备好所需要食材,薏米提前半小时用清水浸泡,红枣和红豆可以事先清洗干净,这样可以缩短熬粥时间。

把红枣、薏米、大米一起放入破壁料理机中,加入适量的水,将破壁料理机的养生汤功能调成糊状,然后再继续煮几分钟。

最后加入红枣,煮至粥变浓稠即可。

核桃米糊的做法用豆浆机

这款粥不仅可以补充人体所需营养物质,还可以提高人体抵抗力,促进人体健康。

红豆30克、薏米30克、红枣6颗、大米30克、冰糖适量

大米和薏米放入破壁料理机中,加入适量水

倒入红枣和枸杞搅拌均匀

倒入碗中,撒些冰糖调味即可食用

薏米30克、红豆30克、红枣6颗、大米30克、冰糖适量

薏米洗净后放入锅中,倒入适量清水

红豆、大米洗净后放入锅中

红枣快熬成时放入洗净的薏米,继续小火慢熬

待到粥快熬成时放入冰糖

粥快熬成时放入红枣转大火拌匀,小火再熬10分钟即可出锅

枸杞不宜久煮至开花,那样影响口感

薏米和枸杞充分熬出香味

粥熬好后放入提前泡好的枸杞搅拌均匀

粥快熬好的时候放入红枣。

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